炭水化物 210 g分の魚介類（81〜90）

• 

  0.1 g

  （可食部30 gあたり）

  めざし（生）
  × 2100
• 

  0.2 g

  （可食部45 gあたり）

  いか、加工品（するめ）
  × 1050
• 

  0.1 g

  （可食部40 gあたり）

  あさり（生）
  × 2100
• 

  0.3 g

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
  × 700
• 

  0.2 g

  （可食部45 gあたり）

  すけとうだら（タラコ、生）
  × 1050
• 

  0.7 g

  （可食部170 gあたり）

  まさば（焼き）
  × 300
• 

  0.9 g

  （可食部220 gあたり）

  まさば（水煮）
  × 233
• 

  0.3 g

  （可食部80 gあたり）

  ぎんざけ（養殖、焼き）
  × 700
• 

  0.3 g

  （可食部130 gあたり）

  このしろ（生）
  × 700
• 

  0.8 g

  （可食部210 gあたり）

  かつお（加工品、なまり）
  × 263