炭水化物 60 g分の魚介類（21〜30）

13.7 g

（可食部120 gあたり）
はんぺん
× 4.4
2.2 g

（可食部20 gあたり）
昆布巻きかまぼこ
× 27.3
15.5 g

（可食部145 gあたり）
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
× 3.9
35 g

（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（味付け開き干し）
× 1.7
14.4 g

（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
× 4.2
9.7 g

（可食部100 gあたり）
蒸しかまぼこ
× 6.2
9.7 g

（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
× 6.2
9.3 g

（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
× 6.5
0.9 g

（可食部10 gあたり）
かに風味かまぼこ
× 66.7
11.9 g

（可食部155 gあたり）
いか、加工品（味付け缶詰）
× 5

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