炭水化物 100 g分の食品（301〜310）

33.1 g

（可食部80 gあたり）
クリームパン
× 3
2.1 g

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
× 47.6
4.1 g

（可食部10 gあたり）
しろうり（漬物、奈良漬）
× 24.4
53 g

（可食部130 gあたり）
イングリッシュマフィン
× 1.9
6.4 g

（可食部16 gあたり）
からし（練り）
× 15.6
20 g

（可食部50 gあたり）
ようかん（水ようかん）
× 5
1.2 g

（可食部3 gあたり）
わさび（練り）
× 83.3
19.8 g

（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
× 5.1
39.4 g

（可食部100 gあたり）
おにぎり
× 2.5
2.4 g

（可食部6 gあたり）
粉乳（全粉乳）
× 41.7

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