炭水化物 135 g分の食品（381〜390）

82.2 g

（可食部320 gあたり）
あくまき
× 1.6
30.6 g

（可食部120 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
× 4.4
16.4 g

（可食部65 gあたり）
コロッケ（ポテトタイプ、フライ用、冷凍）
× 8.2
3.8 g

（可食部15 gあたり）
えんどう（全粒、ゆで）
× 35.5
8.8 g

（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
× 15.3
5 g

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
× 27
66.8 g

（可食部275 gあたり）
大麦（大麦めん、ゆで）
× 2
4.8 g

（可食部20 gあたり）
あずき（全粒、ゆで）
× 28.1
10 g

（可食部42 gあたり）
アイスミルク
× 13.5
11.9 g

（可食部50 gあたり）
ぎょうざ（冷凍）
× 11.3

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