炭水化物 160 g分の食品（321〜330）

55.7 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
× 2.9
1.9 g

（可食部5 gあたり）
にんにく（おろし）
× 84.2
1.9 g

（可食部5 gあたり）
塩昆布
× 84.2
4.1 g

（可食部11 gあたり）
ぶどう豆（煮豆）
× 39
3.9 g

（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
× 41
9.2 g

（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
× 17.4
55.1 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
× 2.9
54.6 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
× 2.9
54.6 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（半つき米）
× 2.9
12.6 g

（可食部35 gあたり）
ワッフル（カスタードクリーム入り）
× 12.7

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