炭水化物 160 g分の食品（331〜340）

3.6 g

（可食部10 gあたり）
いかなご（あめ煮）
× 44.4
53.4 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（玄米）
× 3
3.1 g

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
× 51.6
6.8 g

（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
× 23.5
6.7 g

（可食部20 gあたり）
だいこん（漬物、福神漬）
× 23.9
10 g

（可食部30 gあたり）
くずきり（ゆで）
× 16
36 g

（可食部110 gあたり）
パイ（アップルパイ）
× 4.4
25.9 g

（可食部80 gあたり）
じゃがいも（フライドポテト）
× 6.2
6.3 g

（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
× 25.4
36.9 g

（可食部130 gあたり）
さつまいも（塊根、生）
× 4.3

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