炭水化物 160 g分の食品（621〜630）

• 

  27.7 g

  （可食部280 gあたり）

  ビート（根、ゆで）
  × 5.8
• 

  1.8 g

  （可食部18 gあたり）

  しょうゆ（こいくちしょうゆ）
  × 88.9
• 

  20 g

  （可食部360 gあたり）

  オロブランコ（砂じょう、生）
  × 8
• 

  15 g

  （可食部150 gあたり）

  バレンシアオレンジ（果実飲料、30%果汁入り飲料）
  × 10.7
• 

  4.1 g

  （可食部42 gあたり）

  ふきのとう（花序、生）
  × 39
• 

  1.6 g

  （可食部16 gあたり）

  トマトピューレー
  × 100
• 

  14.9 g

  （可食部150 gあたり）

  牛乳（乳飲料、フルーツ）
  × 10.7
• 

  14.4 g

  （可食部145 gあたり）

  まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
  × 11.1
• 

  9.7 g

  （可食部150 gあたり）

  ポンカン（砂じょう、生）
  × 16.5
• 

  14.9 g

  （可食部150 gあたり）

  みかん（果実飲料、濃縮還元ジュース）
  × 10.7