炭水化物 210 g分の食品（1011〜1020）

• 

  8 g

  （可食部400 gあたり）

  豆腐（絹ごし豆腐）
  × 26.3
• 

  0.1 g

  （可食部5 gあたり）

  ナチュラルチーズ（パルメザン）
  × 2100
• 

  0.6 g

  （可食部30 gあたり）

  ナチュラルチーズ（カテージ）
  × 350
• 

  1.4 g

  （可食部73 gあたり）

  ほたてがい（水煮）
  × 150
• 

  1.9 g

  （可食部100 gあたり）

  あさり（缶詰、水煮）
  × 111
• 

  7 g

  （可食部410 gあたり）

  ふき（葉柄、ゆで）
  × 30
• 

  0.1 g

  （可食部5 gあたり）

  コーヒーホワイトナー（液状、植物性脂肪）
  × 2100
• 

  0.2 g

  （可食部12 gあたり）

  ぶた、ハム（ボンレスハム）
  × 1050
• 

  0.7 g

  （可食部100 gあたり）

  はまぐり（生）
  × 300
• 

  0.2 g

  （可食部14 gあたり）

  マヨネーズ（卵黄型）
  × 1050