炭水化物 210 g分の食品（1071〜1080）

0.5 g

（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
× 420
0.5 g

（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、焼き）
× 420
0.8 g

（可食部140 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（赤肉、生）
× 263
1 g

（可食部170 gあたり）
うし、和牛、そともも（赤肉、生）
× 210
0.6 g

（可食部100 gあたり）
うし、和牛、もも（赤肉、生）
× 350
0.6 g

（可食部100 gあたり）
うし、和牛、もも（皮下脂肪なし、生）
× 350
0.1 g

（可食部18 gあたり）
かずのこ（塩蔵、水戻し）
× 2100
0.2 g

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
× 1050
4 g

（可食部960 gあたり）
からふとます（塩ます）
× 52.5
0.2 g

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
× 1050

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