炭水化物 210 g分の食品（391〜400）

15.5 g

（可食部65 gあたり）
酒かす
× 13.5
28.6 g

（可食部120 gあたり）
あわび（干し）
× 7.3
3.6 g

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、ゆで）
× 58.3
2.4 g

（可食部10 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
× 87.5
23 g

（可食部100 gあたり）
メンチカツ（フライ用、冷凍）
× 9.1
36.5 g

（可食部190 gあたり）
いちょういも（塊根、生）
× 5.8
29.7 g

（可食部220 gあたり）
バナナ（生）
× 7.1
3.4 g

（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
× 61.8
13.4 g

（可食部60 gあたり）
アイスクリーム（高脂肪）
× 15.7
3.8 g

（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
× 55.3

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