炭水化物 60 g分の食品（111〜120）

20.3 g

（可食部30 gあたり）
なつめやし（乾）
× 3
19.7 g

（可食部30 gあたり）
かき（干しがき）
× 3
14.2 g

（可食部20 gあたり）
米菓（揚げせんべい）
× 4.2
10.7 g

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
× 5.6
10.6 g

（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
× 5.7
14.1 g

（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
× 4.3
10.6 g

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、2等）
× 5.7
3.5 g

（可食部5 gあたり）
あんず（乾）
× 17.1
1.4 g

（可食部2 gあたり）
こしょう（白、粉）
× 42.9
19.6 g

（可食部28 gあたり）
甘納豆（えんどう）
× 3.1

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