炭水化物 95 g分の食品（321〜330）

• 

  55.7 g

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲めし（精白米）
  × 1.7
• 

  1.9 g

  （可食部5 gあたり）

  にんにく（おろし）
  × 50
• 

  1.9 g

  （可食部5 gあたり）

  塩昆布
  × 50
• 

  4.1 g

  （可食部11 gあたり）

  ぶどう豆（煮豆）
  × 23.2
• 

  3.9 g

  （可食部15 gあたり）

  日本ぐり（生）
  × 24.4
• 

  9.2 g

  （可食部25 gあたり）

  日本ぐり（ゆで）
  × 10.3
• 

  55.1 g

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲めし（七分つき米）
  × 1.7
• 

  54.6 g

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲めし（はいが精米）
  × 1.7
• 

  54.6 g

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲めし（半つき米）
  × 1.7
• 

  12.6 g

  （可食部35 gあたり）

  ワッフル（カスタードクリーム入り）
  × 7.5