炭水化物 160 g分のきのこ類（1〜10）

3.7 g

（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（乾）
× 43.2
10.7 g

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
× 15
2.5 g

（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
× 64
62.9 g

（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
× 2.5
4.2 g

（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
× 38.1
0.8 g

（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、ゆで）
× 200
3.3 g

（可食部41 gあたり）
まつたけ（生）
× 48.5
7.8 g

（可食部100 gあたり）
えのきたけ（ゆで）
× 20.5
6.5 g

（可食部100 gあたり）
えのきたけ（生）
× 24.6
2 g

（可食部30 gあたり）
エリンギ（生）
× 80

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