炭水化物 210 g分の種実類（11〜20）

• 

  2.2 g

  （可食部10 gあたり）

  ケシ（乾）
  × 95.5
• 

  2.9 g

  （可食部25 gあたり）

  ピスタチオ（いり、味付け）
  × 72.4
• 

  3.5 g

  （可食部17 gあたり）

  ラッカセイ（ピーナッツバター）
  × 60
• 

  2 g

  （可食部10 gあたり）

  アーモンド（乾）
  × 105
• 

  2.4 g

  （可食部15 gあたり）

  ラッカセイ（いり）
  × 87.5
• 

  5 g

  （可食部33 gあたり）

  ラッカセイ（乾）
  × 42
• 

  1.9 g

  （可食部10 gあたり）

  ごま（むき）
  × 111
• 

  1.9 g

  （可食部10 gあたり）

  ごま（いり）
  × 111
• 

  1.1 g

  （可食部6 gあたり）

  ごま（乾）
  × 191
• 

  1.8 g

  （可食部10 gあたり）

  ラッカセイ（バターピーナッツ）
  × 117