炭水化物の含有量（種実類）
（21〜29）
1.5 g
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
0.7 g
（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
1.3 g
（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
2.4 g
（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
1.2 g
（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
1.2 g
（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
1.1 g
（可食部10 gあたり）
まつ（生）
0.3 g
（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
0.8 g
（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
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