炭水化物 130 g分の豆類（11〜20）

5.6 g

（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
× 23.2
8.3 g

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
× 15.7
10.8 g

（可食部20 gあたり）
あずき（あん、つぶしあん）
× 12
4.8 g

（可食部9 gあたり）
えんどう（うぐいす豆、煮豆）
× 27.1
16.7 g

（可食部32 gあたり）
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
× 7.8
12.5 g

（可食部25 gあたり）
金山寺みそ
× 10.4
9.9 g

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
× 13.1
49.2 g

（可食部100 gあたり）
あずき（ゆで小豆缶詰）
× 2.6
7 g

（可食部15 gあたり）
そらまめ（フライビーンズ）
× 18.6
7.8 g

（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
× 16.7

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