炭水化物 130 g分の豆類

6.7 g

（可食部10 gあたり）
あずき（あん、さらしあん）
× 19.4
3.1 g

（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
× 41.9
9.2 g

（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
× 14.1
9.2 g

（可食部15 gあたり）
えんどう（塩豆）
× 14.1
9.2 g

（可食部15 gあたり）
レンズまめ（全粒、乾）
× 14.1
6 g

（可食部10 gあたり）
えんどう（全粒、乾）
× 21.7
8.9 g

（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、乾）
× 14.6
4.1 g

（可食部7 gあたり）
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
× 31.7
8.8 g

（可食部15 gあたり）
あずき（全粒、乾）
× 14.8
11.6 g

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
× 11.2

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