炭水化物 60 g分の豆類（1〜10）

6.7 g

（可食部10 gあたり）
あずき（あん、さらしあん）
× 9
3.1 g

（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
× 19.4
9.2 g

（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
× 6.5
9.2 g

（可食部15 gあたり）
えんどう（塩豆）
× 6.5
9.2 g

（可食部15 gあたり）
レンズまめ（全粒、乾）
× 6.5
6 g

（可食部10 gあたり）
えんどう（全粒、乾）
× 10
8.9 g

（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、乾）
× 6.7
4.1 g

（可食部7 gあたり）
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
× 14.6
8.8 g

（可食部15 gあたり）
あずき（全粒、乾）
× 6.8
11.6 g

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
× 5.2

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