炭水化物 130 g分の野菜類（171〜180）

5.4 g

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮つき、生）
× 24.1
4.4 g

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
× 29.5
7.2 g

（可食部160 gあたり）
なす（果実、ゆで）
× 18.1
54 g

（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮つき、ゆで）
× 2.4
6.8 g

（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、ゆで）
× 19.1
1.4 g

（可食部30 gあたり）
おおさかしろな（塩漬）
× 92.9
6.2 g

（可食部140 gあたり）
はやとうり（塩漬）
× 21
4 g

（可食部90 gあたり）
トマト（缶詰、ホール）
× 32.5
4.3 g

（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、ゆで）
× 30.2
12.5 g

（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、ゆで）
× 10.4

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