炭水化物 60 g分の野菜類（241〜250）

• 

  0.3 g

  （可食部12 gあたり）

  はつかだいこん（根、生）
  × 200
• 

  13.3 g

  （可食部430 gあたり）

  ずいき（生ずいき、ゆで）
  × 4.5
• 

  7.6 g

  （可食部260 gあたり）

  おおさかしろな（葉、ゆで）
  × 7.9
• 

  0.9 g

  （可食部30 gあたり）

  わらび（生わらび、ゆで）
  × 66.7
• 

  7.4 g

  （可食部410 gあたり）

  ふき（葉柄、生）
  × 8.1
• 

  4.4 g

  （可食部160 gあたり）

  こまつな（葉、ゆで）
  × 13.6
• 

  3.5 g

  （可食部120 gあたり）

  きゅうり（果実、生）
  × 17.1
• 

  0.7 g

  （可食部25 gあたり）

  糸みつば（葉、生）
  × 85.7
• 

  54.8 g

  （可食部2100 gあたり）

  はくさい（結球葉、ゆで）
  × 1.1
• 

  1.7 g

  （可食部60 gあたり）

  さんとうさい（葉、ゆで）
  × 35.3