炭水化物 95 g分の野菜類（31〜40）

• 

  7.8 g

  （可食部73 gあたり）

  エシャロット（りん茎、生）
  × 12.2
• 

  4.5 g

  （可食部25 gあたり）

  トウモロコシ（缶詰、ホールカーネルスタイル）
  × 21.1
• 

  29.2 g

  （可食部220 gあたり）

  ホースラディシュ（根茎、生）
  × 3.3
• 

  2.6 g

  （可食部15 gあたり）

  ひのな（甘酢漬）
  × 36.5
• 

  1.7 g

  （可食部10 gあたり）

  グリーンピース（冷凍）
  × 55.9
• 

  3.2 g

  （可食部25 gあたり）

  そらまめ（未熟豆、ゆで）
  × 29.7
• 

  20.2 g

  （可食部240 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、生）
  × 4.7
• 

  6.2 g

  （可食部42 gあたり）

  トウガラシ（果実、生）
  × 15.3
• 

  3.3 g

  （可食部20 gあたり）

  だいこん（漬物、みそ漬）
  × 28.8
• 

  33 g

  （可食部205 gあたり）

  れんこん（根茎、ゆで）
  × 2.9