コレステロールの少ない穀類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
ぎょうざの皮
0 mg
焼きおにぎり
0 mg
きりたんぽ
0 mg
赤飯
0 mg
アマランサス（玄穀）
(0)
あわ（精白粒）
(0)
あわ（あわもち）
(0)
えんばく（オートミール）
(0)
大麦（七分つき押麦）
(0)
大麦（押麦）
(0)
大麦（米粒麦）
(0)
大麦（大麦めん、乾）
(0)
大麦（大麦めん、ゆで）
(0)
大麦（麦こがし）
(0)
きび（精白粒）
(0)
小麦（玄穀、日本産、普通）
(0)
小麦（玄穀、輸入、軟質）
(0)
小麦（玄穀、輸入、硬質）
(0)
小麦粉（薄力粉、1等）
(0)
小麦粉（薄力粉、2等）
(0)
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