コレステロールの少ない種実類
（可食部100 gあたり）
アーモンド（乾）
(0)
アーモンド（フライ、味付け）
(0)
あさ（乾）
(0)
えごま（乾）
(0)
カシューナッツ（フライ、味付け）
(0)
かぼちゃの種（いり、味付け）
(0)
かや（いり）
(0)
ぎんなん（生）
(0)
ぎんなん（ゆで）
(0)
日本ぐり（生）
(0)
日本ぐり（ゆで）
(0)
日本ぐり（甘露煮）
(0)
中国ぐり（甘ぐり）
(0)
クルミ（いり）
(0)
ケシ（乾）
(0)
ココナッツ（ココナッツパウダー）
(0)
ごま（乾）
(0)
ごま（いり）
(0)
ごま（むき）
(0)
しい（生）
(0)
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