クロム 20 μg分の食品
（21〜30）
10 μg
（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
×
2
13 μg
（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
×
1.5
1 μg
（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
×
20
1 μg
（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
×
20
1 μg
（可食部10 gあたり）
そば粉（表層粉）
×
20
12 μg
（可食部230 gあたり）
スポンジケーキ
×
1.7
1 μg
（可食部10 gあたり）
米菓（あられ）
×
20
2 μg
（可食部30 gあたり）
甘納豆（あずき）
×
10
3 μg
（可食部120 gあたり）
あわび（生）
×
6.7
1 μg
（可食部25 gあたり）
かんぴょう（乾）
×
20
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1
2
3
…
15
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