クロム 30 μg分の食品
（1〜10）
1 μg
（可食部2 gあたり）
パプリカ（粉）
×
30
2 μg
（可食部5 gあたり）
刻み昆布
×
15
1 μg
（可食部2 gあたり）
こしょう（黒、粉）
×
30
6 μg
（可食部25 gあたり）
チョコレート（ミルクチョコレート）
×
5
1 μg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
×
30
1 μg
（可食部5 gあたり）
紅茶（茶）
×
30
1 μg
（可食部5 gあたり）
シナモン（粉）
×
30
1 μg
（可食部10 gあたり）
あずき（あん、さらしあん）
×
30
1 μg
（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
×
30
7 μg
（可食部50 gあたり）
黒砂糖
×
4.3
<
1
…
15
>
