銅 3 mg分の穀類（61〜70）

0.03 mg

（可食部23 gあたり）
ぎょうざの皮
× 100
0.24 mg

（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
× 12.5
0.12 mg

（可食部97 gあたり）
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
× 25
0.22 mg

（可食部180 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（乾）
× 13.6
0.16 mg

（可食部130 gあたり）
イングリッシュマフィン
× 18.8
0.04 mg

（可食部31 gあたり）
ロールパン
× 75
0.11 mg

（可食部90 gあたり）
コッペパン
× 27.3
0.01 mg

（可食部10 gあたり）
ライ麦粉
× 300
0.02 mg

（可食部20 gあたり）
はとむぎ（精白粒）
× 150
0.17 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
× 17.6

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