銅 5 mg分の穀類（61〜70）

0.03 mg

（可食部23 gあたり）
ぎょうざの皮
× 167
0.24 mg

（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
× 20.8
0.12 mg

（可食部97 gあたり）
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
× 41.7
0.22 mg

（可食部180 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（乾）
× 22.7
0.16 mg

（可食部130 gあたり）
イングリッシュマフィン
× 31.3
0.04 mg

（可食部31 gあたり）
ロールパン
× 125
0.11 mg

（可食部90 gあたり）
コッペパン
× 45.5
0.01 mg

（可食部10 gあたり）
ライ麦粉
× 500
0.02 mg

（可食部20 gあたり）
はとむぎ（精白粒）
× 250
0.17 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
× 29.4

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