銅 0.3 mg分の食品（341〜350）

• 

  0.53 mg

  （可食部500 gあたり）

  ずわいがに（生）
  × 0.6
• 

  0.02 mg

  （可食部10 gあたり）

  たらのめ（若芽、生）
  × 15
• 

  0.04 mg

  （可食部10 gあたり）

  じゃがいも（乾燥マッシュポテト）
  × 7.5
• 

  0.03 mg

  （可食部8 gあたり）

  粉乳（調製粉乳）
  × 10
• 

  0.48 mg

  （可食部190 gあたり）

  するめいか（生）
  × 0.6
• 

  0.31 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、内臓、生）
  × 1
• 

  0.34 mg

  （可食部100 gあたり）

  干しそば（乾）
  × 0.9
• 

  0.01 mg

  （可食部2 gあたり）

  さんしょう（粉）
  × 30
• 

  0.06 mg

  （可食部25 gあたり）

  モロヘイヤ（茎葉、生）
  × 5
• 

  0.06 mg

  （可食部25 gあたり）

  そらまめ（未熟豆、ゆで）
  × 5