銅 0.3 mg分の果実類
0.02 mg
(可食部5 gあたり)
あんず(乾)
×
15
0.11 mg
(可食部30 gあたり)
なつめやし(乾)
×
2.7
0.05 mg
(可食部12 gあたり)
ぶどう(干しぶどう)
×
6
0.11 mg
(可食部30 gあたり)
いちじく(乾)
×
2.7
0.03 mg
(可食部10 gあたり)
プルーン(乾)
×
10
0.04 mg
(可食部15 gあたり)
バナナ(乾)
×
7.5
0.02 mg
(可食部12 gあたり)
なつめ(乾)
×
15
0.39 mg
(可食部234 gあたり)
アボカド(生)
×
0.8
0.08 mg
(可食部45 gあたり)
びわ(缶詰)
×
3.8
0.03 mg
(可食部20 gあたり)
オリーブ(ピクルス、ライプ)
×
10
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1
…
12
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