銅 0.4 mg分の食品（221〜230）

• 

  0.24 mg

  （可食部60 gあたり）

  中国ぐり（甘ぐり）
  × 1.7
• 

  0.02 mg

  （可食部5 gあたり）

  しいたけ（乾しいたけ、乾）
  × 20
• 

  0.02 mg

  （可食部5 gあたり）

  シナモン（粉）
  × 20
• 

  0.54 mg

  （可食部110 gあたり）

  するめいか（焼き）
  × 0.7
• 

  0.05 mg

  （可食部10 gあたり）

  えんどう（全粒、乾）
  × 8
• 

  0.02 mg

  （可食部5 gあたり）

  焼きふ（板ふ）
  × 20
• 

  0.58 mg

  （可食部315 gあたり）

  毛がに（ゆで）
  × 0.7
• 

  0.01 mg

  （可食部1.5 gあたり）

  わさび（粉、からし粉入り）
  × 40
• 

  0.56 mg

  （可食部125 gあたり）

  するめいか（水煮）
  × 0.7
• 

  0.09 mg

  （可食部20 gあたり）

  あわ（精白粒）
  × 4.4