銅 0.4 mg分の食品（241〜250）

0.02 mg

（可食部10 gあたり）
あまえび（生）
× 20
0.02 mg

（可食部5 gあたり）
まだら（でんぶ）
× 20
0.4 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
× 1
0.07 mg

（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
× 5.7
3.05 mg

（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
× 0.1
2.26 mg

（可食部1750 gあたり）
たらばがに（生）
× 0.2
0.01 mg

（可食部3 gあたり）
かつお（加工品、削り節）
× 40
0.02 mg

（可食部5 gあたり）
あんず（乾）
× 20
0.22 mg

（可食部50 gあたり）
納豆（挽きわり納豆）
× 1.8
0.05 mg

（可食部50 gあたり）
しじみ（生）
× 8

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