銅 0.4 mg分の食品
（41〜50）
0.08 mg
（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
×
5
0.06 mg
（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
×
6.7
0.15 mg
（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
×
2.7
0.15 mg
（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
×
2.7
0.14 mg
（可食部10 gあたり）
まつ（生）
×
2.9
0.14 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
×
2.9
0.07 mg
（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
×
5.7
0.13 mg
（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
×
3.1
0.13 mg
（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
×
3.1
0.12 mg
（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
×
3.3
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1
2
3
…
121
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