銅 0.7 mg分の食品（581〜590）

0.05 mg

（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
× 14
0.01 mg

（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
× 70
0.09 mg

（可食部55 gあたり）
ニンニク（りん茎、生）
× 7.8
0.3 mg

（可食部165 gあたり）
豆腐（充てん豆腐）
× 2.3
0.21 mg

（可食部130 gあたり）
さつまいも（塊根、生）
× 3.3
0.04 mg

（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
× 17.5
0.22 mg

（可食部120 gあたり）
沖縄そば（生）
× 3.2
0.13 mg

（可食部72 gあたり）
ライ麦パン
× 5.4
0.02 mg

（可食部12 gあたり）
乾パン
× 35
0.03 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、2等）
× 23.3

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