銅 1.1 mg分の食品
(21〜30)
0.1 mg
(可食部5 gあたり)
さくらえび(ゆで)
×
11
0.02 mg
(可食部1 gあたり)
バジル(粉)
×
55
0.06 mg
(可食部3 gあたり)
ブラジルナッツ(フライ、味付け)
×
18.3
0.57 mg
(可食部30 gあたり)
いか、加工品(塩辛)
×
1.9
0.19 mg
(可食部10 gあたり)
カシューナッツ(フライ、味付け)
×
5.8
0.37 mg
(可食部20 gあたり)
おきあみ(ゆで)
×
3
0.16 mg
(可食部9 gあたり)
ひまわりの種(フライ、味付け)
×
6.9
1.87 mg
(可食部105 gあたり)
まいたけ(乾)
×
0.6
0.17 mg
(可食部10 gあたり)
ごま(いり)
×
6.5
0.1 mg
(可食部6 gあたり)
ごま(乾)
×
11
<
1
2
…
121
>