銅 1.3 mg分の食品（401〜410）

• 

  0.29 mg

  （可食部100 gあたり）

  あさり（缶詰、水煮）
  × 4.5
• 

  0.03 mg

  （可食部12 gあたり）

  ひよこまめ（全粒、ゆで）
  × 43.3
• 

  0.06 mg

  （可食部20 gあたり）

  だいず、水煮缶詰
  × 21.7
• 

  0.06 mg

  （可食部20 gあたり）

  マカロニ・スパゲッティ（乾）
  × 21.7
• 

  0.03 mg

  （可食部10 gあたり）

  えんばく（オートミール）
  × 43.3
• 

  0.04 mg

  （可食部15 gあたり）

  いか、加工品（さきいか）
  × 32.5
• 

  0.26 mg

  （可食部105 gあたり）

  まいたけ（生）
  × 5
• 

  0.02 mg

  （可食部9 gあたり）

  ぎんなん（生）
  × 65
• 

  0.05 mg

  （可食部18 gあたり）

  こんにゃく（精粉）
  × 26
• 

  0.05 mg

  （可食部20 gあたり）

  米、水稲穀粒（玄米）
  × 26