銅 10 mg分の食品（161〜170）

0.09 mg

（可食部24 gあたり）
チョコレート（カバーリングチョコレート）
× 111
0.19 mg

（可食部120 gあたり）
あわび（生）
× 52.6
0.1 mg

（可食部28 gあたり）
マッシュルーム（ゆで）
× 100
0.15 mg

（可食部42 gあたり）
ふきのとう（花序、生）
× 66.7
0.07 mg

（可食部40 gあたり）
えだまめ（ゆで）
× 143
0.01 mg

（可食部5 gあたり）
しい（生）
× 1000
0.06 mg

（可食部18 gあたり）
米みそ（赤色辛みそ）
× 167
0.02 mg

（可食部5 gあたり）
おのろけ豆
× 500
0.07 mg

（可食部20 gあたり）
ぶた（心臓、生）
× 143
0.19 mg

（可食部55 gあたり）
ずわいがに（水煮缶詰）
× 52.6

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