銅 1 mg分の食品（1021〜1030）

• 

  0.01 mg

  （可食部17 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（脂身、生）
  × 100
• 

  0.01 mg

  （可食部18 gあたり）

  ぶた、大型種、かたロース（脂身、生）
  × 100
• 

  0.02 mg

  （可食部70 gあたり）

  焼き竹輪
  × 50
• 

  0.03 mg

  （可食部100 gあたり）

  蒸しかまぼこ
  × 33.3
• 

  0.01 mg

  （可食部20 gあたり）

  昆布巻きかまぼこ
  × 100
• 

  0.01 mg

  （可食部38 gあたり）

  ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
  × 100
• 

  0.02 mg

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
  × 50
• 

  0.03 mg

  （可食部150 gあたり）

  ひらめ（天然、生）
  × 33.3
• 

  0.02 mg

  （可食部80 gあたり）

  はも（生）
  × 50
• 

  0.01 mg

  （可食部25 gあたり）

  まだら（しらこ）
  × 100