銅 1 mg分の食品
（191〜200）
0.06 mg
（可食部18 gあたり）
麦みそ
×
16.7
0.06 mg
（可食部18 gあたり）
トマトペースト
×
16.7
0.13 mg
（可食部41 gあたり）
まつたけ（水煮缶詰）
×
7.7
0.05 mg
（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
×
20
2.04 mg
（可食部800 gあたり）
まだこ（生）
×
0.5
0.03 mg
（可食部10 gあたり）
プルーン（乾）
×
33.3
0.03 mg
（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、ゆで）
×
33.3
0.06 mg
（可食部20 gあたり）
あずき（全粒、ゆで）
×
16.7
0.1 mg
（可食部33 gあたり）
さつまいも（蒸し切干）
×
10
0.06 mg
（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
×
16.7
<
1
…
20
…
121
>
