銅 1 mg分の食品
（521〜530）
0.08 mg
（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
×
12.5
0.01 mg
（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
×
100
0.43 mg
（可食部720 gあたり）
まさば（生）
×
2.3
0.18 mg
（可食部180 gあたり）
からふとます（水煮缶詰）
×
5.6
1.17 mg
（可食部1800 gあたり）
かつお（秋獲り、生）
×
0.9
0.34 mg
（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（味付け開き干し）
×
2.9
0.03 mg
（可食部30 gあたり）
めざし（生）
×
33.3
0.06 mg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
×
16.7
0.06 mg
（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
×
16.7
0.01 mg
（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（乾）
×
100
<
1
…
53
…
121
>
