銅 3 mg分の食品
（1〜10）
1.59 mg
（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
×
1.9
0.52 mg
（可食部10 gあたり）
えび、加工品（干しえび）
×
5.8
0.3 mg
（可食部8 gあたり）
ココア（ピュアココア）
×
10
0.69 mg
（可食部20 gあたり）
しゃこ（ゆで）
×
4.3
0.17 mg
（可食部5 gあたり）
さくらえび（素干し）
×
17.6
0.12 mg
（可食部4 gあたり）
ほたるいか（ゆで）
×
25
1.48 mg
（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
×
2
0.13 mg
（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
×
23.1
0.46 mg
（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
×
6.5
0.11 mg
（可食部5 gあたり）
紅茶（茶）
×
27.3
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1
…
121
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