銅 3 mg分の食品（351〜360）

• 

  0.22 mg

  （可食部145 gあたり）

  かつお（缶詰、味付け、フレーク）
  × 13.6
• 

  0.03 mg

  （可食部20 gあたり）

  ひとえぐさ（つくだ煮）
  × 100
• 

  0.12 mg

  （可食部90 gあたり）

  ひらたけ（生）
  × 25
• 

  0.04 mg

  （可食部30 gあたり）

  エリンギ（生）
  × 75
• 

  0.01 mg

  （可食部10 gあたり）

  うすひらたけ（生）
  × 300
• 

  0.03 mg

  （可食部17 gあたり）

  わさび（わさび漬）
  × 100
• 

  0.01 mg

  （可食部10 gあたり）

  むかご（肉芽、生）
  × 300
• 

  0.04 mg

  （可食部40 gあたり）

  せり（茎葉、生）
  × 75
• 

  0.02 mg

  （可食部12 gあたり）

  グリーンピース（水煮缶詰）
  × 150
• 

  0.02 mg

  （可食部12 gあたり）

  日本ぐり（甘露煮）
  × 150