銅 5 mg分の食品（351〜360）

0.22 mg

（可食部145 gあたり）
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
× 22.7
0.03 mg

（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
× 167
0.12 mg

（可食部90 gあたり）
ひらたけ（生）
× 41.7
0.04 mg

（可食部30 gあたり）
エリンギ（生）
× 125
0.01 mg

（可食部10 gあたり）
うすひらたけ（生）
× 500
0.03 mg

（可食部17 gあたり）
わさび（わさび漬）
× 167
0.01 mg

（可食部10 gあたり）
むかご（肉芽、生）
× 500
0.04 mg

（可食部40 gあたり）
せり（茎葉、生）
× 125
0.02 mg

（可食部12 gあたり）
グリーンピース（水煮缶詰）
× 250
0.02 mg

（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
× 250

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