銅 8 mg分の食品
（1〜10）
1.59 mg
（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
×
5
0.52 mg
（可食部10 gあたり）
えび、加工品（干しえび）
×
15.4
0.3 mg
（可食部8 gあたり）
ココア（ピュアココア）
×
26.7
0.69 mg
（可食部20 gあたり）
しゃこ（ゆで）
×
11.6
0.17 mg
（可食部5 gあたり）
さくらえび（素干し）
×
47.1
0.12 mg
（可食部4 gあたり）
ほたるいか（ゆで）
×
66.7
1.48 mg
（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
×
5.4
0.13 mg
（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
×
61.5
0.46 mg
（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
×
17.4
0.11 mg
（可食部5 gあたり）
紅茶（茶）
×
72.7
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1
…
121
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