銅 0.2 mg分の肉類
（181〜190）
0.08 mg
（可食部121 gあたり）
うし、和牛、もも（脂身つき、生）
×
2.5
0.13 mg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（赤肉、生）
×
1.5
0.08 mg
（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かたロース（赤肉、生）
×
2.5
0.08 mg
（可食部119 gあたり）
うし、和牛、かた（脂身つき、生）
×
2.5
0.04 mg
（可食部60 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、ゆで）
×
5
0.05 mg
（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、焼き）
×
4
0.05 mg
（可食部80 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
×
4
0.01 mg
（可食部10 gあたり）
ぶた、焼き豚
×
20
0.01 mg
（可食部15 gあたり）
ぶた、ハム（チョップドハム）
×
20
0.04 mg
（可食部70 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（赤肉、生）
×
5
<
1
…
10
…
15
>
