銅 3 mg分のきのこ類（1〜10）

1.87 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
× 1.6
0.02 mg

（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
× 150
0.1 mg

（可食部28 gあたり）
マッシュルーム（ゆで）
× 30
0.03 mg

（可食部10 gあたり）
マッシュルーム（生）
× 100
0.13 mg

（可食部41 gあたり）
まつたけ（水煮缶詰）
× 23.1
0.05 mg

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
× 60
0.26 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（生）
× 11.5
0.1 mg

（可食部41 gあたり）
まつたけ（生）
× 30
0.11 mg

（可食部60 gあたり）
やなぎまつたけ（生）
× 27.3
0.03 mg

（可食部18 gあたり）
マッシュルーム（水煮缶詰）
× 100

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