銅 3 mg分のきのこ類（11〜20）

0.18 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（ゆで）
× 16.7
0.12 mg

（可食部90 gあたり）
ひらたけ（生）
× 25
0.04 mg

（可食部30 gあたり）
エリンギ（生）
× 75
0.01 mg

（可食部10 gあたり）
うすひらたけ（生）
× 300
0.1 mg

（可食部80 gあたり）
はたけしめじ（生）
× 30
0.02 mg

（可食部20 gあたり）
なめこ（ゆで）
× 150
0.1 mg

（可食部90 gあたり）
ひらたけ（ゆで）
× 30
0.02 mg

（可食部20 gあたり）
なめこ（生）
× 150
0.01 mg

（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（乾）
× 300
0.09 mg

（可食部100 gあたり）
えのきたけ（生）
× 33.3

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