銅 5 mg分のきのこ類（1〜10）

1.87 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
× 2.7
0.02 mg

（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
× 250
0.1 mg

（可食部28 gあたり）
マッシュルーム（ゆで）
× 50
0.03 mg

（可食部10 gあたり）
マッシュルーム（生）
× 167
0.13 mg

（可食部41 gあたり）
まつたけ（水煮缶詰）
× 38.5
0.05 mg

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
× 100
0.26 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（生）
× 19.2
0.1 mg

（可食部41 gあたり）
まつたけ（生）
× 50
0.11 mg

（可食部60 gあたり）
やなぎまつたけ（生）
× 45.5
0.03 mg

（可食部18 gあたり）
マッシュルーム（水煮缶詰）
× 167

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