銅の少ない種実類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
ひし（生）
0.06 mg
日本ぐり（甘露煮）
0.15 mg
ぎんなん（ゆで）
0.22 mg
はす（未熟、生）
0.22 mg
ぎんなん（生）
0.27 mg
日本ぐり（生）
0.32 mg
マカダミアナッツ（いり、味付け）
0.33 mg
しい（生）
0.36 mg
日本ぐり（ゆで）
0.37 mg
とち（蒸し）
0.44 mg
中国ぐり（甘ぐり）
0.51 mg
ラッカセイ（乾）
0.59 mg
ラッカセイ（バターピーナッツ）
0.64 mg
ラッカセイ（ピーナッツバター）
0.65 mg
ラッカセイ（いり）
0.69 mg
ココナッツ（ココナッツパウダー）
0.8 mg
ペカン（フライ、味付け）
0.84 mg
かや（いり）
0.92 mg
アーモンド（フライ、味付け）
1.11 mg
ピスタチオ（いり、味付け）
1.15 mg
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