食物繊維（不溶性）の含有量（穀類）
1.4 g
（可食部10 gあたり）
小麦はいが
0.7 g
（可食部7 gあたり）
大麦（麦こがし）
1.5 g
（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
1 g
（可食部10 gあたり）
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
1.5 g
（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、全粒粉）
0.5 g
（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
1.7 g
（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
0.8 g
（可食部10 gあたり）
ライ麦粉
1.1 g
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
0.9 g
（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
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