食物繊維（不溶性）を多く含む穀類（61〜80位）（可食部100 gあたり）

• 干し中華めん（乾）
  
  1.3 g
• ぶどうパン
  
  1.3 g
• 乾パン
  
  1.3 g
• 小麦粉（薄力粉、1等）
  
  1.3 g
• 大麦（大麦めん、ゆで）
  
  1.3 g
• 米こうじ
  
  1.2 g
• 米、陸稲めし（玄米）
  
  1.2 g
• 米、水稲めし（玄米）
  
  1.2 g
• しゅうまいの皮
  
  1.2 g
• ぎょうざの皮
  
  1.2 g
• 蒸し中華めん
  
  1.2 g
• ナン
  
  1.2 g
• 小麦粉（プレミックス粉、てんぷら用）
  
  1.2 g
• マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
  
  1.1 g
• 干しそば（ゆで）
  
  1 g
• 米、陸稲穀粒（半つき米）
  
  1 g
• 米、水稲穀粒（はいが精米）
  
  1 g
• 米、水稲穀粒（半つき米）
  
  1 g
• 中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
  
  1 g
• 即席中華めん（油揚げ）
  
  1 g